Разкриване на митове I - Paleobull
Привлича вниманието ни добра история, нещо, което ни потапя и ни кара да вярваме в друга реалност. И колкото и да са измислени, когато минават през устата, много от нас получават идеята, че тези измислици са реалности.
Проблемът може да дойде, когато историите се фокусират върху магически неща, които можем да направим за нашето здраве. Защото вярването в митовете никога няма да доведе до по-добро бъдеще.
Така че в Palebull искаме да поговорим малко по тази тема. И това е, че митовете относно храненето и упражненията са в изобилие! В тази първа вноска ви даваме някои от тях и не се притеснявайте, още много са на път.
Мит: Яденето на много протеини е вредно за вашето здраве.
Със сигурност вече сте чували, че много протеини могат да увредят бъбреците, черния ви дроб, миглите и накратко, всяка част от красивото ви тяло. Чуваме този мит многократно и той стана популярен особено във фитнес индустрията, а също и защото много хора смятат, че диетите с високо съдържание на протеини са единственият съществуващ начин за отслабване.
Този мит се основава на реалност, където се показва, че именно крайностите ни водят до негативни последици. В публикацията на Националната здравна служба на Обединеното кралство те посочват, че високата консумация на протеини мога да бъдат свързани с повишен риск от остеопороза и влошават състоянието на хората с бъбречни заболявания. Но при здрав човек, който консумира адекватната част от този макронутриент, той не би трябвало да има проблеми.
Приемът на протеин трябва да бъде свързан с телесния състав, височината, теглото и нивата на активност. Защото всичко в излишък може да навреди, не само протеините. И ако искате да започнете диета за отслабване, ако имате бъбречно заболяване, диабет или друго хронично заболяване, най-добре е да говорите със здравен специалист.