Разходките по плажа рискове и ползи от стимулиращо покритие за физическа активност
С лятото в разгара си, разходките по плажа стават много чести за тези, които искат да се насладят на добро упражнение, въпреки че това може да носи рискове за физическото здраве.
Какво се случва, когато нещо здравословно и с удоволствие може да се превърне в проблем? Това е случаят с една от най-популярните дейности през лятото, ако човек има късмета да прекара времето си в релакс в крайбрежните райони. Очевидно имаме предвид винаги утешителното удоволствие от разходката по плажа, здравословно и стимулиращо упражнение, което обаче не е освободено от рискове под формата на наранявания.
"Пясъкът е неравна земя, така че при ходене по него теглото на тялото не се разпределя балансирано. Тежестта се натоварва върху глезена, което причинява стъпалото, за да се постигне стабилност на тялото, да се приемат различни пози спрямо обичайните, които могат да причинят навяхвания, мускулни претоварвания, болки в кръста или болки в тазобедрената става и коляното “, обяснява д-р Хосе Nebot, травматолог от Vithas Castellón, Vithas Valencia Consuelo и Vithas 9 de Octubre.
„Освен това потъването на краката в пясъка предполага, че се използват повече мускули за повдигане на крака, което води до по-голямо загуба на мускули и набиране на фибри, нуждаещи се от повече проприоцептивни корекции в стъпалото, глезена, коляното и тазобедрените стави; ако мускулите не са тренирани преди това, те страдат повече и умора повърхности ", добавя експертът.