Работете ръка за ръка с метаболизма си
Метаболизмът обединява поредица от сложни химически процеси, така че не е изненадващо, че много хора са склонни да го опростяват, схващайки го просто като нещо, което влияе върху това колко лесно телата ни наддават или отслабват. Ще се опитам да обясня сложния и сложен метаболизъм по прост начин. Ще завърша, като опиша някои фактори, които помагат да го облагодетелствам/активирам и опровергая митовете, които обграждат гореспоменатите.
Функции на добър метаболизъм.
За да разберете, че метаболизмът е голяма дума, а не маловажна концепция, сега дебелея, сега отслабвам, ще изброя някои от функциите му.
Нашето тяло получава енергията, от която се нуждае, от храната чрез метаболизъм, който представлява съвкупност от физични и химични реакции, които произхождат от клетките на живите същества и което ни позволява да трансформираме енергията, съдържаща се в храната, в горивото, от което се нуждаем.
Основни аспекти и метаболитна сложност.
Специфични протеини контролират химичните реакции в метаболизма и всички тези химични реакции се координират с други телесни функции. В нас протичат хиляди едновременни метаболитни реакции - всички регулирани от нашето тяло - които правят възможно нашите клетки да бъдат здрави и да функционират правилно. Метаболизмът е постоянен процес, който започва в момента на зачеването, той е жизненоважен процес за всички форми на живот, ако метаболизмът бъде спрян в живо същество настъпва смърт.
Когато ядем храна, молекулите в храносмилателната система, наречени „ензими“, разграждат протеините до аминокиселини, мазнините до мастни киселини и въглехидратите до прости захари (пример: глюкоза). Освен захар, тялото може да използва както аминокиселини, така и мастни киселини като енергийни източници, когато има нужда от тях. Тези съединения се абсорбират от кръвта, която е отговорна за транспортирането им до телесните клетки. Веднъж попаднали в клетките, се намесват други ензими, които ускоряват или регулират химичните реакции, необходими за метаболизма на тези съединения. По време на тези процеси енергията от тези съединения може да бъде освободена за използване от тялото или съхранена в телесните тъкани, особено в черния дроб, мускулите и мастната тъкан.
Метаболизмът е вид жонглиране, при което два вида дейности се намесват едновременно, нека видим разликите между двете:
- АНАБОЛИЗЪМ (конструктивен метаболизъм) . Състои се от производство и съхранение: това е основата за растежа на нови клетки, поддържането на телесните тъкани и създаването на енергийни резерви, за да можем да ги използваме в бъдеще. По време на анаболизма, простите и малки молекули се модифицират, за да се създадат по-сложни молекули на въглехидрати, протеини и мазнини, по-големи молекули.
- КАТАБОЛИЗЪМ (деструктивен метаболизъм) . Това е процесът, чрез който се произвежда енергията, необходима за всички клетъчни дейности. В този процес клетките разграждат големи молекули (въглехидрати и мазнини) за енергия. Произведената енергия е горивото, необходимо за анаболните процеси, а също така позволява на тялото да се затопли, да го движи и свива мускулите. След като химичните съединения се разградят на по-прости вещества, отделените в процеса отпадъчни продукти се изхвърлят от тялото през кожата, бъбреците, белите дробове и/или червата.