Публикувайте летен план DETOX
Когато лятото отмине, ние оплакваме не само връщането към рутината, но и странните излишни килограми върху тялото ни. И то е, че летният сезон често ни кара да променим навиците си, да се храним повече от необходимото и да намалим практиката на физическите упражнения.
Кой се нуждае от лек за извършените ексцесии? Днес в Eat & Fit, окончателният план за възстановяване и подготовка на организма за безпроблемен живот.
В днешния пост ще обобщя най-важното.
Извършване 5 хранения на ден да има активен метаболизъм през целия ден. Това ще ни помогне да изгаряме мазнините по-бързо.
Практика физически упражнения редовно. Организирайте няколко дни в седмицата и се придържайте към нея всяка седмица.
Включете в нашата диета храни, които ни помагат да изгорим:
- Пикантни храни, които ни помагат да повишим телесната температура и да ускорим метаболизма (къри, лют червен пипер, куркума).
- Храни с термогенни свойства, т.е. те карат телесната температура да се повишава и по този начин ускоряват метаболизма (зелен чай, йерба мате, канела, кафе).
- Храни, които ни помагат да метаболизираме мазнините (грейпфрут, джинджифил).