Пътуване до страната на затворените мечти
Изабел Арнулф, Inserm
След два месеца затвор може да имате впечатлението, че сънувате повече от обикновено. И той не е единственият човек, на когото това се случва.
Ако попитате в обкръжението си, почти сигурно е, че близките ви са възприели едно и също нещо: от началото на затварянето нашите мечти изглеждат по-интензивни, да не кажа по-обезпокоителни.
Защо е това явление?
Сънят и обичайната му небрежност
През целия ни живот сънят представлява онази страхотна скоба, през която мозъкът ни се изгражда, поправя, премахва отпадъците и ни подготвя за следващия ден. Хипократ вече е смятал, че добрият сън е един от ключовете за добро здраве, заедно със здравословното хранене, редовните физически упражнения и щастливата сексуалност.
Нашите настоящи знания потвърждават вашата теза. Качеството на съня влияе на много важни физиологични процеси като елиминиране на отпадъците, укрепване на имунната система, добро настроение, консолидиране на паметта ... Накратко, няма нищо подобно на спокойно спане!
Обаче задълженията ни - а понякога и свободното ни време - често лошо третират почивката ни. Всеки, който всяка сутрин трябва да става рано, за да стигне до работа след час разходка, често жертва част от почивката си.
От друга страна, продължителната употреба на екрани води до хронични проблеми с безсънието, чиито последици може да отнемат време, за да се проявят: повишено затлъстяване, риск от диабет и хипертония.
Тази лека липса на ежедневен сън се отразява на способността ни за наблюдение и внимание, като например това означава да караме кола. Сега изключването на будилника през почивните дни едва компенсира част от този дефицит.
По време на затварянето спим повече
От началото на затвора много хора могат да се насладят на удоволствието да спят още един час, нещо запазено, обикновено за уикенда или за пенсионери. Работата от разстояние, за тези, които имат тази възможност, сложи край на движението на махалото всеки ден. Повече време за почивка!
Сякаш това не беше достатъчно, нощите в градовете станаха по-тихи. Звуците на автомобили и мотоциклети, които нарушиха тишината, вече са спорадични, сутрешната песен на птиците най-накрая се чува в центъра ... Следователно има по-малко прекъсвания за сън. В болницата някои от нашите пациенти се подобряват, просто като са по-отпочинали. Сега споменът, който пазим за мечтите си, е тясно свързан с броя часове сън, които нощите ни заемат.
Сутрин допълнителният час сън, който ни затваря, ни предлага особено парадоксален сън, който е най-богатата фаза в сънищата. Най-дългите епизоди се случват в края на нощта и могат да продължат между тридесет и шестдесет минути. Следователно, ние мечтаем повече по време на затвор, малко като на почивка, а мечтите са дълги, както наскоро беше описано от Перин Руби, изследовател от Френския национален институт за здраве и медицински изследвания (INSERM) в Лион.