Противоракови диети mmm да, разбира се можем да го предотвратим - Marimón Tcuida
Противоракови диети mmm да разбира се
Противоракови диети? МММ да ...
Няма противоракова диета или храна, способна да се бори с рака.
Точка и край на публикацията.
Добър край не.
Вярно е, че няма противоракова диета или храна, способна да сложи край на рака, но ние можем да го предотвратим.
Ярък пример е ракът на гърдата, за AICR
40% от случаите на рак на гърдата могат да бъдат предотвратени чрез упражнения, здравословно хранене и кърмене,
докато само между 5% и 10% от рака на гърдата са отговорност на наследствените генетични фактори,
съвпада с Американското общество за борба с рака, според което две трети от смъртните случаи, причинени от рак, могат да бъдат избегнати благодарение на здравословния начин на живот.
Защо физическите упражнения предотвратяват рака?
Физическата активност може да намали шансовете за заболяване от рак
защото тези, които правят много физически упражнения, имат по-малък шанс да страдат от затлъстяване,
знаейки, че това е един от рисковите фактори, който значително увеличава шансовете да страдате от някакъв вид рак.
Добрата новина е, че всеки вид физическа активност е полезна за предотвратяване на рак.
По този начин, докато изпълняваме домакински задължения, ние ходим, караме колело или вършим активна работа,
намаляваме шансовете за развитие на болестта
Инфографика от WCRF/AICR подробно описва това до четири от всеки десет случая на рак на ендометриума могат да бъдат предотвратени ако поддържате здравословно тегло
и се следва активен начин на живот (с минимум 30 минути физическа активност всеки ден).
Друг фактор, който помага да се поддържа адекватно телесно тегло, е здравословната диета, предизвикваща непряк защитен ефект срещу рак.
От една страна, в рамките на здравословното хранене има важен фактор като гликемичното натоварване.
Гликемично натоварване
Това е мярка, която показва количеството глюкоза, достъпно за използване или съхранение след поглъщане на храна, която съдържа въглехидрати.
По този начин, диета с високо гликемично натоварване ще доведе до големи натоварвания на кръвна глюкоза, която,
ако не се използва, ще се съхранява.
Това също така повишава нивата на някои вещества, които стимулират разделянето на раковите клетки или увеличават клетъчното окисление.
Доклад свързва висок гликемичен товар с рак на ендометриума,
където повечето от консумираните въглехидрати идват от храни, богати на захари (като безалкохолни напитки) или силно преработени храни.
За да намалим риска, трябва да сведем до минимум приема на такива храни.