Противопоказания на овесени трици; Ботанически-онлайн
Неблагоприятни ефекти на овесените трици
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ НА ОВЕСОВИЯ СУРАН
Опасно ли е да се използват овесени трици?
The овесени трици Това е добавка от фибри, която съдържа основно обвивката от овесени зърна. Съдържа много неразтворими фибри (а не разтворими), които имат слабително действие. Поради тази причина се използва като лек за запек.
Снимка на супена лъжица овесени трици. Приблизително 1 супена лъжица съдържа 24 kcal., 6g. на въглехидрати и 2 g. протеин.
Препоръчват ли се овесените трици?
Консумацията на трици не е вредна, Въпреки че, както ще обясним, може да има някои неблагоприятни ефекти и да има противопоказания.
Основният проблем на този продукт обаче е, че той представлява точна помощ за определени случаи, но за всички възможни показания за пшенични трици има по-подходящи лечения или е по-добре да се използват пълнозърнести храни (овесени люспи).
Препоръчваното нещо за отслабване, намаляване на холестерола или решаване на запек е правилната диета (диета за отслабване, диета за понижаване на холестерола или запек) и ако е необходимо, използването на лечебни растения.
Какви проблеми могат да причинят овесените трици?
Поглъщане на овесени трици в прекомерни дози Това може да причини повече здравословни проблеми, отколкото ползи:
Трябва да пиете много вода заедно с овесените трици, за да се избегнат вторичните проблеми, които поглъщането на тази добавка може да причини. Водата омекотява влакната и улеснява преминаването им през червата. Препоръчително е да се пие поне няколко литра вода ако тази добавка с фибри е включена в обичайната диета.
Може да се получи излишък от неразтворими фибри чревни проблеми, като диария, подуване на корема, метеоризъм или дори запушване на червата.
Проблеми с усвояването поради излишните фибри
Ускоряването на чревния транзит с добавки с фибри като овесени трици може да причини дефицит на хранителни вещества ако продължи за определено време.
В случай на остеопороза, Препоръчително е да не приемате трици, за да предотвратите инхибирането на абсорбцията на калций от тази добавка (фитатите в овесените трици могат да намалят абсорбцията на този минерал). В тези случаи овесените люспи са по-подходящи.
Противопоказания на трици при анемия
Хора с анемия те не трябва да приемат добавки с фибри, защото тези продукти са много богати на фитати, антинутриентни вещества, които предотвратяват усвояването на минерали като желязо, цинк или калций, като предотвратяват тяхното усвояване (минерални крадци).
Поради тази причина хората с анемия или проблеми с усвояването на минерали не трябва да приемат тези фибри.
Препоръки относно приема на пшенични трици
Вероятно, не е нужно да приемат овесени трици, освен като терапевтична мярка, насочена от специалист, хора, които ежедневно ядат пълнозърнест хляб, пълнозърнести храни или обилни естествени храни, богати на неразтворими фибри: Всички бобови растения; плодове, като ананаси, яйчен крем; или някои зеленчуци или зеленчуци като моркови, спанак, артишок, маруля, домати или манголд.
Видове овес
Както е видяно, овесените трици не са силно препоръчителен продукт. При употребата на храни е за предпочитане да се използват други презентации, които нямат толкова фибри, колкото триците:
- Овесено зърно: Пълнозърнести храни, които се консумират по същия начин като ориза. Изисква време за накисване.
- Овесено мляко: Продукт, получен в резултат на варенето и смилането на зърната, към които се добавят ензими и се прецежда. Получавате сладка течност, подобна на мляко. Има продукти, обогатени с калций.
- Продукти с овес: Приготвя се с овес или овесени люспи: бисквитки, мюсли, хляб, екструдирани зърнени храни, барове, бисквити и др.
*Повече информация:
Повече информация На ползите от овес, хранителна стойност, овесено мляко и рецепти.
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.