5 супер храни, които хидратират сухата ви кожа

Казваме ви кои са храните, които не можете да пропуснете, за да можете да ги включите в есенната си диета.

храни

Между повишаването на нивата на влажност, студените ветрове, отопляемите интериори и горещите бани, падането може да бъде особено тежък сезон на кожата. Освен че има строга рутинна програма за красота, базирана на добро почистване и едно мощна хидратация, от съществено значение е да се поддържа a балансирана диета за да ви даде всички нужни хранителни вещества.

„Ние сме това, което ядем“, казва д-р Арлийн Ламба. "Ако ядете храни с високо съдържание на сол или консерванти, ще забележите не само, че кожата ви е подута, но и суха." Дерматологът препоръчва да се търсят продукти, богати на омега-3 мастни киселини и антиоксиданти. Затова предлагаме някои от тях:

1- Целина:

Той придава страхотен вкус на яхнии и салати, а също така добавя влага и еластичност на кожата, което помага да се поддържа млада и еластична. Като добър източник на витамини А и С, Действа като антиоксидант и предпазва кожата от признаците на стареене, причинени от свободните радикали. Той също така съдържа Витамин Е, който подхранва и хидратира кожата.