Apple диета колко бързо отслабвате за седмица от 10 кг; Аураф
Нямате време през седмицата, но все пак искате да отслабнете, за да облечете любимата си рокля? Е, не се притеснявайте! Имаме план за отслабване до 10 кг за 5 дни! Всичко, което трябва да направите, е да следвате правилата на ябълковата диета.
Ябълковата диета е диета, чието меню е доста монотонно, но нейните ефекти са грандиозни: версия на ябълковата диета ви позволява да отслабнете до 10 кг за 7 дни. Освен това, ябълковата диета подобрява метаболизма и ви позволява да прочистите тялото от токсини. Какви са правилата на ябълковата диета? Здравословна ли е диетата с ябълки?
Диетата на Apple е не само диета за отслабване, но и диета за прочистване. Основната му съставка са ябълките, които съдържат най-мощните антиоксиданти. Един от тях, кверцетин, запечатва кръвоносните съдове и предотвратява повишаването на нивото на холестерола. Следователно, той инхибира развитието на атеросклероза и исхемична болест на сърцето.
Освен това има антибактериални, противоракови и антивирусни ефекти. Трябва да знаете, че две ябълки задоволяват една трета от ежедневните нужди от витамин С. Освен това ябълките съдържат минерални елементи като калий, желязо, магнезий, цинк, мед и силиций.
Ябълкова диета - правила
Apple Diet се предлага в два варианта. По-малко строгият предполага, че ябълките са само допълнение към балансирани ястия. В най-строгите ябълки те са единственият компонент на храненето.
Вторият вариант на ябълковата диета, подобно на другите диети, базирани на преобладаването на една съставка, крие риск да не се осигурят на тялото правилните хранителни вещества, необходими за правилното му функциониране, и като следствие може да доведе до нейното унищожаване. Следователно този вариант на ябълковата диета трябва да се използва не повече от 7 дни.
Поради гореспоменатите причини, диетата с ябълки не трябва да се състои само от консумация на ябълки самостоятелно. По-добре е да изберете втория вариант и да разнообразите менюто с други продукти, като не забравяте да намалите съдържанието на калории в ястията до 1000 калории на ден.