Протеинът може да ви помогне да влезете в онази малка черна рокля за биологични грижи

Кошницата ви е празна.

ХРАНИТЕЛНИ СЪВЕТИ

Нужда от помощ? Говорете с нашия екип от квалифицирани диетолози.
Те ще ви помогнат и информират безплатно и без задължение.

Здраве

Холестерол
Храносмилане
Стави и кости
Ум и храброст
Стрес
Простуда
Умора и ниска енергия
Памет
Мечта
Контрол на теглото

ХРАНИТЕЛНИ СЪВЕТИ

Здраве

Холестерол
Храносмилане
Стави и кости
Ум и храброст
Стрес
Простуда
Умора и ниска енергия
Памет
Мечта
Контрол на теглото

ХРАНИТЕЛНИ СЪВЕТИ

Бързи връзки

Марки
Оферти
Най-бърза доставка ->
Здравословен живот
Здраве
Супер хранителни вещества

У дома
Здравни съвети
Контрол на теглото, Спорт - Упражнения
Може ли протеинът да ви помогне да влезете в тази малка черна рокля?

Контрол на теглото, Спорт - Упражнения

От BioCare

Всички искаме да търсим следващото парти. Но тъжните, студени дни често могат да ни накарат да търсим утеха в богатите на въглехидрати храни и сладките лакомства, които се натрупват върху тези килограми дори преди да започнат празниците.

За да поддържаме здравословно тегло и форма, всички знаем, че е жизненоважно да балансираме приема на калории с енергията, която изгаряме. Важно е да следите приема на захар и по-специално рафинирани въглехидрати, тъй като те често са виновниците за наддаване на тегло. Но друго нещо, което може да се направи - което всъщност може да помогне да се спре преяждането - е да се уверим, че получаваме достатъчно протеини в диетата си. Нека да разгледаме защо, колко се нуждаем и как се уверяваме, че получаваме достатъчно.

Как протеинът може да помогне?

На първо място, високо протеиновите храни (вижте следващия раздел за подробности) могат да ни помогнат да се почувстваме сити след хранене. Те се разграждат и усвояват по-бавно от въглехидратите и остават по-дълго в стомаха. Когато ядем храна, която съдържа протеини и въглехидрати, протеинът също може да помогне за намаляване на скоростта, с която въглехидратите се разграждат и усвояват. Това означава, че получавате постоянен запас от енергия и ни правите по-малко склонни към желание за сладки или богати на въглехидрати храни.

Второ, протеинът може да помогне за поддържане или подобряване на мускулната маса. Това просто означава да имате по-тонизирани мускули, които могат да подобрят фигурата ви и също така да спомогнат за поддържането на здравословен метаболизъм (мускулите изгарят повече енергия, отколкото мазнините). Освен ако не вдигате тежести по няколко часа на ден, няма да станете версия на Арнолд Шварценегер. Обещаваме ви!