Протеинови блокчета Кои са най-добрите продукти от 2021 РЪКОВОДСТВО ЗА ДОБАВКИ

Написано от

Най-четените

Последна актуализация: 23.07.2020

Нашият метод

Протеиновите блокчета представляват удобна и ефективна алтернатива за подобряване на приема на протеини от диетата. Те имат гладка текстура и висока засищаща способност. Можем да ги намерим в различни вкусове и са здравословна закуска за консумация между основните хранения или след физическо натоварване.

Протеиновите блокчета винаги са били свързани със спорта и изграждането на мускулна маса, но това не е единствената употреба на тези продукти. Благодарение на ситостта, която осигуряват, протеиновите барове намаляват апетита и контролират апетита за „нещо сладко“. Знаете ли, че тези храни могат да ви помогнат да постигнете здравословно тегло?

Най-важните

В допълнение към осигуряването на висококачествен протеин, протеиновите барове съдържат и въглехидрати и мазнини. Уверете се, че съдържанието на протеини е по-високо и съдържанието на мазнини и захар е по-ниско, така че качеството му ще бъде по-добро.
Протеиновите блокчета могат да бъдат направени от протеинови компоненти от животински или растителен произход. Животинските протеини включват тези от суроватка (известна като суроватъчен протеин), казеин и хидролизат на колаген. Растителни източници на протеин са грахът, кашуто и конопените семена.
Протеиновите блокчета могат да помогнат за увеличаване на мускулната маса, ако са част от балансирана диета и са придружени от програма за физическо обучение.

Най-добрите протеинови барове: Нашите препоръки

Любимата протеинова лента на онлайн потребителите

Куест баровете се отличават с впечатляващ вкус и в същото време ще ви помогнат да отговорите на ежедневните си нужди от протеини. Всяка лента от 60 g ви осигурява 21 g протеин, 15 g фибри, 8 g мазнини и 1 g захар.

Не съдържа глутен или добавена захар (подсладена със стевия и еритритол), но съдържа някои алергени като мляко и бадеми.

Най-добрите протеинови барове без глутен

Combat Crunch Bars ви дават 20 g протеин (изолат на суроватъчен протеин), 7 g мазнини, от които 3 g полиненаситени и мононенаситени, 12 g диетични фибри и 5 g захар, което е отлично.

Те са идеални за допълване на вашата диета и за постигане на вашите физически и хранителни цели. Те не съдържат глутен и ще се почувствате сякаш ядете вкусна бисквитка.

Най-добрите веган-приятелски органични протеинови барове

Orgain ви носи протеинови барове, подходящи за хора на веганска диета, без соя, глутен и ГМО храни. Всеки блок ви осигурява 10 g протеин, който се получава от смес от 100% органични растителни протеини (ориз, грах, семена от чиа), 6 g мазнини, 6 g диетични фибри, 5 g захар и 3 грама. на еритритол. Кутията съдържа 12 броя.

Ръководство за пазаруване: Какво трябва да знаете за протеиновите барове

Дори да купите най-доброто протеиново блокче на пазара, ако не знаете колко, кога и как да го консумирате, не бихте могли да се възползвате напълно от свойствата на този продукт или, още по-лошо, да навредите на здравето си. В този раздел ще обясним всички ключови моменти, свързани със състава и употребата на протеинови барове. Присъедини се към нас!

Протеиновите блокчета представляват удобна и ефективна алтернатива за подобряване на приема на протеини от вашата диета.
(Източник: Rido: 118821231/123rf.com)

Какво точно представляват протеиновите барове?

Протеините са изградени от вериги от аминокиселини. Може да се каже, че протеинът има висока биологична стойност, когато съдържа всички (или почти всички) незаменими аминокиселини за човека. Ако някоя от тези аминокиселини липсва, протеините, които ще възстановят или изградят телесните тъкани, включително мускулите, не могат да бъдат синтезирани.

Те са идеалната закуска, тъй като осигуряват добро количество протеини и фибри.
(Източник: Требизан: 53689970/123rf.com)

Протеините се смесват с други макронутриенти, като мазнини, въглехидрати и диетични фибри, за да оформят баровете и да им придават приятен вкус. В зависимост от качеството и пропорцията на мазнини и захари, които се комбинират с протеини, това ще бъде хранителната стойност на протеиновата лента.

Кои са типичните съставки в протеиновите барове?

Здравословни съставки Нездравословни

Протеин	Суроватъчен протеин, концентрат на млечен протеин (суроватка + казеин), изолат на млечен протеин, калциев казеинат, белтък от яйчен белтък, хидролизиран колаген, протеини от бобови растения (грах), пълнозърнести протеини (кафяв ориз), протеини от семена (амарант, киноа, коноп).	Пазете се от соев протеин! По-голямата част от соята е трансгенна и освен това при нейното отглеждане се използват пестициди и химически торове.
Въглехидрати (подсладители)	Сукралоза, изомалт, сорбитол, кокосов нектар, ксилитол, малтитол.	Високо фруктозен царевичен сироп, захароза (обикновена захар), глюкоза.
Мазнини	Кокосово масло, зехтин, какаово масло.	Палмово и палмово ядро масло. Хидрогенирани масла като цяло.
Други съставки за добавяне на вкус и аромат	Естествен аромат на ябълка, натурална ванилия, какао, тъмен шоколад, канела, ядки, дехидратирани плодове, семена.	Млечен шоколад, бял шоколад, сладкиши, желета.