Как да изгорим калориите за 20 минути, без да излизаме от дома
Cardio Boost: Как да изгорите 300 калории за 20 минути, без да напускате дома
С тази рутина на упражнения с висока интензивност на интервали ще възстановите кондицията си, ще работите цялото тяло и ще изгаряте мазнини в продължение на часове.
Трябва да видите положителния обрат от четиридесет, време е да влезете във форма и накрая да изпълните целта, която трябва да започнете да упражнявате. Знаем, че не е лесно, особено когато сте били на 2 години, в които най-голямата ви физическа активност е било извеждането на вашето куче на разходка и ако трябва да го правите и у дома, където никой не може да ви мотивира повече от вас самите, то ще бъде много трудно да продължите с план за упражнения. но не и невъзможно.
С Cardio Boost ще вземете максимално сърдечната честота и ще укрепите краката, седалището и корема. Носете няколко тенис обувки, за да упражнявате и намерете място, където няма да се сблъскате с нищо. Следвайте го с любимата си музика или следвайте плейлиста в SpotifyВ като CC Cardio Boost.
Тук ви оставяме упражненията, които направихме, подредени по песни.
1. Заслепяващи светлини - The Weeknd
Джогинг - Опитайте се да докоснете краката си с краката си
Джоги с високи колена - Трябва да повдигнете коленете си възможно най-високо и да ги натоварите с корема.