Протеинова овесена каша; Укрепнете

Овесените купички или каши станаха модерни в последно време и освен, че са вкусни, те ни подхранват по много завършен начин. Като цяло купичките от всякакъв вид са идеални за закуска и можем да я допълним, като поставим топингите, които искаме. Тук тръгваме с рецептата за овесена каша!

ИНГРЕДИЕНТИ:

50 гр. Овесени люспи
250 мл мляко
50 ml вода
Канела
Фъстъчено масло
Плодове

ПОДГОТОВКА:

В купа смесваме овесените люспи с млякото и водата.
Взимаме микрото за 3 минути или докато видим, че овесът набъбва и сместа започва да втасва.
Ако ги харесвате горещи, готови за гарнитура на вкус и консумация. Ако ги харесвате студени, оставете ги да си починат през нощта в хладилника и на следващата сутрин той се украсява с гарнитурата.

ПРЕПОРЪЧАНИ ПРОДУКТИ:

(Щракнете върху снимката на продукта, за да отидете в мрежата)

Ако ви е харесало, споделете!

ЗА АВТОРА

Фитнес кухня от Nudiru Фитнес кухня от Nudiru, фитнес рецепти, за да се насладите на здравословна храна и диети.

Подобни публикации

Знаете ли какво представляват пробиотичните храни?

Вероятно сте чували за ползите от пробиотиците в храносмилателната ни система, но наистина знаете ...

Значението на хидратацията в спорта

Дехидратацията е често затруднение при спортисти на дълги разстояния като бегачи, колоездачи или триатлети, при които съдържанието намалява ...

Позитивност и здраве

В тази статия ще говорим за важността да имаме положителен манталитет през деня и в ...

Стълбовете на мускулната маса се увеличават

Желанието да качите мускулна маса е една от най-повтарящите се цели на хората, които ходят на фитнес. ...

Опасни ли са антинутриентите?

В тази статия ще обясним какво представляват антинутриентите, в какви храни се намират, как влияят на нашето тяло и ...

Науката зад най-добрата диета

Много хора се чудят какъв тип диета трябва да спазват, за да отслабнат ефективно и бързо. ...

Не пропускайте нищо!

Скорошни влизания

Знаете ли какво представляват пробиотичните храни? 28 декември 2020 г.
Значението на хидратацията в спорта 17 декември 2020 г.
Позитивност и здраве 10 декември, 2020
Стълбовете на мускулната маса натрупват 3 декември 2020 г.
Опасни ли са антинутриентите? 25 ноември 2020 г.