5 бели храни, които трябва да премахнете от диетата си, за да отслабнете по-бързо Винаги
08 Какви бели храни трябва да елиминирам от храненията си? Може би си спомняте колко лесно е било да отслабнете, когато сте били под 20 години, достатъчно, за да се чувствате добре със себе си само за една седмица. Това е нещо от миналото! Липсата на упражнения и липсата на здравословна диета, посочена за тялото ви, са две причини, поради които не отслабвате бързо, но те са добре известни. Някои от тези, които може да не знаете, са: хормонални промени и неспане.
Когато животът ви напредва; т.е. достигате 30-те, 40-те или повече, настъпват хормонални промени и метаболизмът ви предотвратява изгарянето на калории толкова лесно, колкото тялото ви, когато сте били по-млади. Ще го забележите, защото в корема ви мазнините започват да се натрупват и дори апетитът ви се увеличава. Начинът за борба с това състояние и избягване на напълняване е да се увеличи консумацията на плодове, риба и зърнени храни, препоръчва Университетът в Питсбърг в едно от своите разследвания.
Y., Защо не спи добре не ми позволява да отслабна? Стресът и липсата на достатъчно почивка имат голямо влияние, разкрива проучване, проведено в продължение на 16 години, в което са участвали 70 хиляди жени. Заключенията показват, че тези, които спят по-малко от пет часа на ден, са с до 30% по-голяма вероятност да наддават над 13 килограма, отколкото тези, които почиват поне седем.
Но има и храни, специално БЕЛИ на цвят, които не са най-добрите ви приятели за отслабване. Разберете какви са те и започнете да ги елиминирате или намалявате в храната си. Ще забележите промени и ще бъдете мотивирани до такава степен, че когато осъзнаете, че някои от дрехите ви вече са се върнали към опциите ви за облекло, ще искате да ги изкорените напълно. Направи го!
1. Ориз
Ще се разтревожите, когато разберете, че консумацията на пет или повече порции бял ориз седмично увеличава шансовете да страдате от диабет с до 17%, проучване, проведено от Харвардския университет с повече от 40, стигна до този извод хиляда мъже и повече от 157 хиляди жени.