Простата рутинна тренировка, която помогна на този човек да отслабне 200 килограма - Los Replicantes
В допълнение към тренировката 5х5, той го постигна благодарение на диета, базирана на храни, богати на протеини и мазнини, отказващи се от въглехидрати и захари.
Снимка: Ерик Кларк | Социална медия
Почти 190 кила. Това е тежало Ерик Кларк докато не реши да направи най-големия обрат в живота си. И той го получи, отслабна 90 килограма благодарение на промяната на хранителните си навици и спазването на строга диета, известна като кето. Тайната обаче отива по-далеч.
С толкова голямо тегло беше важно, не само поради козметични причини, Кларк да промени всичко, което има общо с ежедневието си. Основното беше да се грижи за здравето си и той знаеше, че трябва да направи нещо. Започвайки с промяна на това, което ядох и продължавайки с нулевото физическо упражнение, което направих.
Приятелите му го посъветваха Отиди на лекар и така направи. Там експерт препоръча гореспоменатата диета въз основа на яжте предимно протеини и мазни храни, с цел намаляват и елиминират въглехидратите и захарите. Обектът беше симулирайте ситуация на гладно в кръвта си, познат като кетоза. Той осъзна, че работи и дори се наслаждава на храна, която априори изглеждаше нежелана.
„Ерик Кларк е отслабнал с 200 килограма благодарение на обикновена тренировка“
Когато тренира, той заложи дълго ежедневни разходки. Лекарят препоръча прием нисковъглехидратни протеинови шейкове, защото ако трябва да знаем нещо, това е, че тези видове хранителни вещества се приемат преди да се подложим на физически упражнения, а не след това. И, много по-малко, преди да си легнем.
Подейства му. Оттогава не можеше да повярва след първия месец бях свалил 11 килограма, благодарение на възхитителен воля. Добре известно е, че в началото тялото е по-склонно да отслабва лесно, от втория месец, а оттам нататък може да загуби само приблизително три наведнъж. След една година, като видя, че иска да ускори процеса, той се присъедини към фитнеса и откри пет по пет тренировки.