Промяната на този навик във всеки ден може да бъде от решаващо значение за отслабването

Проучване показа, че храненето по-рано не ви помага да изгаряте повече калории, но ви помага да изгаряте повече мазнини и да се чувствате по-малко гладни

Може да е глупаво, но не е и причината, която ще ви кажем по-долу: Храненето по-рано от обикновено е ключово за отслабнете. Това ясно се потвърждава от статия в списание „Затлъстяване“, която е отразена от специализираното медицинско издание Medical News Today.

навик

В Испания времето за обяд обикновено е определено в 14:00 ч., А за вечеря близо до 22:00 ч., Малко по-късно, ако сме през лятото. Възможно е обаче с този график да грешим и да погледнем европейските съседи, които обядват 12:30 ч. И вечеря в 20:00 ч..

В това проучване авторите потвърждават, че храненето и храненето по-рано могат да ни помогнат да отслабнем и да подобрим метаболитното си здраве, тоест помага ни да имаме по-добро храносмилане. За да проверите тази хипотеза, изследователите сравняват две групи хора които са яли едни и същи три хранения на ден в продължение на 4 дни, но по различно време: Едната група пренася ястието напред, а другата го прави в обичайното им време.