Промени във формата на тялото с възрастта
Формата на тялото ви се променя естествено с възрастта. Не можете да избегнете някои от тези промени, но изборът ви на начин на живот може да забави или ускори процеса.
Човешкото тяло се състои от мазнини, чиста тъкан (мускули и органи), кости и вода. След 30-годишна възраст хората са склонни да губят постна тъкан. Мускулите, черният дроб, бъбреците и други органи могат да загубят част от клетките си. Този процес на загуба на мускулна маса се нарича атрофия. Костите могат да загубят част от минералите си и да станат по-малко плътни (състояние, наречено ранен стадий на остеопения и късен стадий на остеопороза). Загубата на тъкан намалява количеството вода в тялото ви.
Количеството телесни мазнини непрекъснато се увеличава след 30-годишна възраст. Възрастните хора могат да имат почти една трета повече мазнини, отколкото когато са били по-млади. Мастната тъкан се натрупва към центъра на тялото, включително около вътрешните органи. Слоят мастна тъкан под кожата обаче става по-малък.
Тенденцията към загуба на ръст се наблюдава при всички раси и при двата пола. Загубата на височина е свързана със стареещите промени в костите, мускулите и ставите. Хората обикновено губят около половин инч (почти 1 сантиметър) на всеки 10 години след 40-годишна възраст. Загубата на височина е още по-бърза след 70-годишна възраст. Можете да загубите общо 1 до 3 инча (2,5 до 7,5 сантиметра) височина с напредване на възрастта. Можете да помогнете за предотвратяване на загуба на височина, като ядете здравословна диета, поддържайки физическа активност, както и предотвратявайки и лекувайки загуба на костна маса.