Програми на Phil Hugo - фармацевт, MBA, личен треньор, създател на Feel IN Corp

Ще получите всичко необходимо, за да оптимизирате енергийните си нива с начин на живот с кетоза и периодично гладуване. Ще научите как да използвате кетоза за загуба на мазнини, глобално здраве и спортни постижения.

Този седмичен хранителен план се основава на периодично гладуване, кетогенна диета (стандартна, циклична или циклична в зависимост от вашите цели) или ниско съдържание на въглехидрати. Ще можете да следвате това седмично меню в дългосрочен план благодарение на таблиците на разрешените храни.

1. Кетогенен седмичен хранителен план с периодично гладуване и хранителни стратегии за въглехидратни натоварвания.

2. Пълна схема за добавки за здраве и спорт

3. Подробно обяснение за честотата и времето на хранене, подробни обяснения за добро съответствие с периодичното гладуване и кетоза.

4. Отговори на вашите въпроси по време на разговора и на 5 въпроса по имейл или WhatsApp след получаване на плана.

След нашето обаждане ще получите по-малко от 24 часа подробния план.

phil

ХРАНИТЕЛЕН ПЛАН С МОНИТОРИНГ - 4 СЕДМИЦИ

4-седмично хранително консултиране, адаптирано към вашата жизнена хигиена. Ето какво ще разгледаме:


Изпращане на въпросник от +20 страници, за да научите повече за:

  • Хранене (Оценка на честотата на хранене, използвани макронутриенти за предпочитане, добавки, почивни дни)
  • Циркадни ритми и хигиена на живота
  • Антропометрия, медицинска история, непоносимост към храни
  • Спортна дейност (Оценка на честотата, вида на тренировката, продължителността, усещанията)
  • Физически цели

2. ПЪРВИ КОНТАКТ

Свързваме се чрез WhatsApp, за да разбера отговорите на въпросника и да ми разкажа повече за вашата цел. По този начин ще оптимизирам вашия хранителен план.

  • Проследяване в Excel: Крива на прогресия в Excel, отнасяща се до цялото хранене, тегло и производителност.
  • Неограничени въпроси 6/7: WhatsApp аудио, електронна поща, Messenger, за да отговорите на всякакви въпроси.
  • Седмична обратна връзка: Всеки понеделник ми изпращате файл с думи, където ви питам за чувствата, които сте изпитвали по време на тренировка, качеството на съня ви, нивата на енергия, храносмилането и умствения фокус.
  • Седмични модификации на диетата: От обратната връзка правя необходимите модификации.