Диетични храни за премахване на целулита - Клиника Мира Куето
Здравейте всички. Днес ви даваме списък за пазаруване, за да можете да спазвате диетата за премахване на целулита и да постигнете целта си.
Какви са диетичните храни за премахване на целулита
-Важно е да включите достатъчно количество протеини (постно месо, риба, яйца, бобови растения, ядки ...), за да стимулирате мускулната маса. И кожата, и мускулите се нуждаят от протеини, за да се стегнат и тонусът и целулитът ще бъдат по-малко забележими.
-Увеличете Fiber за борба със запек. Среща се най-вече в пълнозърнести храни и зелени листни зеленчуци.
-Пийте поне 2 литра вода на ден (помага за елиминирането на токсините).
-Добавете пресни плодове и зеленчуци към диетата, богата на фибри, витамини и минерали (артишок, аспержи, лук, домати и праз, ягоди, киви, ананас и папая)
Препоръките са подобни на тези при обща диета, но трябва да вземем предвид свойствата на някои храни, които изброявам по-долу и които могат да ни помогнат за лечение или предотвратяване на целулит:
-Ягоди и червени плодове: Поради съдържанието на вода и калий те са диуретици, поради фибрите си са лаксативи и поради високото съдържание на витамин С и желязо имат антиоксидантно действие. Суровите поддържат тези свойства по-добре.
-Диня и пъпеш: богати на фибри и вода, така че имат засищащ и диуретичен ефект.
-Цитруси: Особено кивито, което има много витамин С, така че е добър антиоксидант, има и слабителни и диуретични свойства. По-добре да ги приемате цели, отколкото в сокове.
-Ананас и папая: Поради съдържанието на ензими, които улесняват храносмилането на протеините, те подобряват храносмилателните процеси. Те също имат противовъзпалителни и диуретични свойства, които насърчават елиминирането на течности и токсини. Приемайте натурално, никога в сироп.