Присъединявате се към диетичната диета
Училищната столова и кафенето или ресторантът до офиса излязоха със силен конкурент: конусът, този стар съюзник на гастрономическото рециклиране, прекъсна ранното си пенсиониране в задната част на килера, беше прашен и наложен за обяд като защитно оръжие срещу скандалното покачване на цените и спада на помощта.
Това не е голяма катастрофа за мнозина: Все още помня оплакванията на моите съученици и моите собствени в трапезарията на началното училище. И е, че като у дома, не ядете никъде другаде. Никога не се приготвя по вкуса на всички, освен ако вие сте този, който поема юздите на тиганите. Това, че контейнерът е увенчан с гастрономическа мода тази есен, предлага идеалното извинение да покажете вътрешния си готвач пред колегите си; а също и да започне добрата цел на носенето здравословна диета, питателна, без транс-мазнини и - защо не - фокусирана върху премахването на натрупания след лятото сладолед в онези излишни килограми, които маркира скалата.
Много хора, поради часовете си, едва имат няколко безплатни минути за ядене, преди да се върнат на работа, така че е необходимо да следят какво ядете обратно към рутината, за да не дебелее нито се отказвайте от достатъчно енергия, за да се изправите пред най-заседналите дни. Ако храната е лека или имате малко време да се храните спокойно, тогава е по-добре да имате лека закуска под ръка, за да презаредите батериите си в средата на сутринта или в средата на следобеда и да контролирате количеството калории, които трябва да се консумират ежедневно.
Присъединявате ли се към конусната диета? След това следвайте тези прости съвети за отслабване в офиса без усилия. Разбира се, вземете поне вашето 30 минути почивка и бягство, за да се насладите спокойно на съкровището, което съхранява кутията за обяд, тъй като ако имаме бързо хранене за по-малко от половин час, чувството за ситост няма да достигне стомаха, и няма да отнеме много време да скочим на първия автомат, който пресича пътя ни.
Салатите те са Господната молитва на диетите. Маруля, домат, рукола (чудесен растителен съюзник срещу стреса благодарение на приноса на триптофан, ключова аминокиселина при образуването на серотонин), маслини, царевица, черен пипер, артишок сърца, морков, ендивия, мариновани корнишони, краставица, целина, бобови кълнове. Те са вечните спътници на кампанията в нашата борба срещу мащаба, до степен на досадно толкова много повторения. Но ако знаем как да спазваме правилно диетата и да импровизираме с широката гама от налични зеленчуци, ще се оказваме всеки ден с ново и изненадващо ястие, като по този начин убива скуката да яде ден за ден, една и съща маруля и яхния от домати. Освен уникално и леко ястие, ако една сутрин забравите да вземете храната си, защото бързате и пристигате късно, те са най-евтиният вариант в ресторантите или заведенията за изнасяне.
Когато го приготвяте, най-добре е да го използвате сурови или задушени зеленчуци, умерени сраствания и изберете превръзки светлини които осигуряват по-малко калории и съживяват храната с липсващия вкус. Опитайте няколко капки лимон, зехтин, оцет Модена, горчица, сос от кисело мляко, розов сос, приготвен с лека майонеза, риган или черен пипер; и откривайте различен вкус всеки ден.