Препоръки за американците да включват маслиново масло в диетата си - ASAJA Jaén

Северноамериканската асоциация за маслиново масло припомня чрез своя уебсайт, че "течното злато" е основна част от средиземноморската диета, призната в целия свят, и ефикасността, демонстрирана от зехтина за подобряване на здравето на сърцето в дългосрочен план. Дори показва на американците как да вкарват повече зехтин в диетата си. „Екстра върджин зехтинът е електроцентрала с антиоксиданти и полифеноли, които намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулт. Доказано е, че намалява нивата на LDL и подобрява нивата на HDL и изследователите са установили, че консумацията дори на малко количество зехтин, 5-12 грама или 1-2 супени лъжици на ден може да има значение ”, напомнят те на американците.

препоръки

Освен това те твърдят, че може да бъде много лесно да увеличите приема на „течно злато“ във вашето ежедневие, с пет бързи и лесни метода за някои от любимите ви храни:

-Добавете зехтин към любимото си смути. Богатата текстура на EVOO наистина може да допълни тази основна закуска и да я напълни с хранителни вещества.