Препоръчителна диета при алергии или ринит
В тази статия правим преглед на препоръчителната диета при алергии или ринит. Има определени храни и хранителни вещества, които регулират алергичния терен и ви помагат да регулирате кризите на ринит, уртикария, дерматит или алергии.
Какъв е алергичният терен?
The алергиите или ринитът са състояния на хиперимунитет, тоест имунната система е „развълнувана“ и реагира повече от необходимото на атаките на алергени.
Често пъти алергични реакции започнете с процеси на чревна пропускливост, следователно трябва прочистват и стимулират храносмилателната система на хепато-билиарно ниво и заселете отново вашата микробиота (чревна флора). Микробиотата регулира вашата имунна система. Киселите млека не пристигат, тъй като концентрацията на пробиотици не е ефективна за реактивиране на добрите бактерии в червата, които намаляват симптомите на алергия.
Препоръчителна диета при алергии или ринит
Препоръчителната диета при алергии или ринит трябва да засили присъствието на храни, които осигуряват:
Витамин Ц
Това е антиоксидантът par excellence, укрепва лигавиците и е много антихистамин, така че включете цитрус или киви в закуската си и добавете суров пипер към салатите си.
Витамин В5
Витамин В5 или пантотенова киселина е много противовъзпалително и антихистаминово. Препоръчителната диета при алергии или ринит включва черен дроб, слънчогледови семки, гъби, гъби, бобови растения, сьомга, яйца и кафяв ориз.