Колко мляко мога да пия, докато съм на masterbdi диета

Много хора се чудят на това, тъй като през целия ден, без да осъзнават, пият много повече мляко, отколкото са предполагали и смятат, че това може да повлияе на загубата им на тегло. Млякото, което пиете за закуска, кафетата, които пиете през целия ден, или топлото какао преди лягане могат да ви накарат, без да се усетите, да изпиете половин литър мляко. И това, без да добавяте, че може да консумирате кисело мляко или пресни сирена, които въпреки че са нискокалорични, все пак са основно мляко.

masterbdi

За да знаем дали надвишаваме, първо трябва да знаем броя на калории обезмаслено мляко, което е около 34 на 100 мл. Следователно ще говорим за общо 170 калории, ако се консумира тази халба, за която говорим. Ако отидем до 0% мляко, разликата в калориите е много малка, само 2 на 100 ml, така че ще говорим само за 10 калории.

Като се има предвид, че диетата за отслабване при човек, който не е спортист, трябва да осигурява между 1500 и 2000 калории в зависимост от възрастта и пола, не бихме говорили за прекомерен принос, особено като се има предвид, че млякото е много засищащо и също така дава много протеини.