Премахването на изкушенията не ви помага да отслабнете

Когато започнем a диета за отслабнете Първото нещо, което се опитваме да направим, е да премахнем изкусителните храни, богати на захари и калории, от погледа ни.

помага отслабнете

Забраната и изкореняването на подобни удоволствия от диетата ни обаче може да подкопае диетата ни, според скорошни изследвания.

Напротив, честото изправяне пред някои изкушения засилва волята и желанието самоконтрол, което позволява по-лесно да се противопоставя на приема му.

В проучването студентите от университета оценяват постигнатия по-голям самоконтрол, ако преди това са се сблъсквали с изкушение сладки, те бяха в състояние да ядат, вместо изображения или аромати.

С други думи, предизвикването да се противопоставите на изкушението би било по-добре, когато отслабнете, отколкото да забраните сладкиши и сладкиши у дома.

Въпреки че изглежда ирационално да държим заплахата за диетата близо, това изглежда е най-добрата стратегия, за да направим възможно отслабването, дори и с изкушенията на върха на пръстите ни.