Много нездравословни диети, които експертите не препоръчват и които трябва да избягвате да правите

22 ноември 2020 г.

#Wordpress #Android #Linux #Ubuntu #CentOS #CloudLinux #CloudFlare #UnlockersCloud - www.1lockers.net -

Всеки човек е различен и това, че диетата работи добре за някого, не означава, че тя работи и за другите. От друга страна, че диетата ви кара да отслабвате или че е много модерна, не означава, че е здравословна.

Също така не бива да изпускаме от поглед факта, че с изключение на диетата, препоръчана от Вашия лекар, останалите са фокусирани върху бизнеса. Хората се уморяват от тях или губят ефективност с течение на времето и за да поддържат машината за пари трябва да измисляте нови диети всяка година, някои напълно абсурдни.

Нека да разгледаме някои диети, които според експертите са вредни за здравето. Специализирани уебсайтове като Eat This, not That! o Мириам Хербон попита лекари и диетолози и това са диетите, които не трябва да се спазват.

Те могат да помогнат за отслабване или са много популярни, но го правят с цената на излагане на здравето на риск.

Вредни диети

Как да установим лоша диета?
Диети на основата на червено месо без въглехидрати
Диета на Дюкан
Змийска диета
Диетата на "бебешката храна"
Кето диета
Датска диета
Диети, базирани на сокове или "детокс"
Фиксирани диети
HGC диета
Диета с варени яйца
Палео диета
Алкална диета
Каква диета да се спазва?

Как да установим лоша диета?

Много лесен начин да установите, че диетата не е за вас, е да отговорите на въпроса: Мразя ли да правя тази диета? Ако отговорът е да, тогава е по-добре да се намери друг. Диетата трябва поне да се толерира, защото е вероятно да се наложи да я практикувате дълго време или да я поддържате, за да бъде ефективна. И стресът всеки път, когато седнете да ядете, е почти толкова лош, колкото и дебелия.

Ако искате да знаете какво да не ядете, няма нищо по-лесно от това да разгледате менютата, консумирани от специалисти по хранене. Внимавайте, те отхвърлят храни, които ще ви изненадат много ...

Обикновено, Лекарите съветват да не се спазват диети, които включват ядене на твърде малко калории, които са с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини, или че отслабват много за кратко време. Причината е, че от опит те са ефективни само в краткосрочен план и много малко хора ще могат да ги поддържат с течение на времето. Няма смисъл да сваляте няколко килограма за една седмица, ако скоро ще ги възстановите.

Диети на основата на червено месо без въглехидрати

Един от проблемите с диетите е, че те не са много вкусни. Това е, което кара много хора да ги изоставят. Ето защо за известно време те станаха модерни диети, които се стремят да отслабнат, като консумират обилно червено месо, но без въглехидрати.

Лекари като Алън Конрад съветват да не ги следвате, защото високото съдържание на месо и ненаситени мазнини може да причини сърдечни проблеми и да повиши холестерола в дългосрочен план.

Диета на Дюкан

Създаден от Пиер Дюкан, изключен от Френския колеж по лекари, той има четири фази. В първия можете да ядете само храни, богати на протеини, а във втория протеиновите дни се редуват със зеленчуци. Трета фаза се използва за регулиране на теглото, а в четвърта се връща към нормалното хранене.

Беше много успешен, защото Не е скучно и помага за отслабване, но има много противоречия: той е с ниско съдържание на хранителни вещества, мускулната маса се губи и излага черния дроб и бъбреците на постоянно пренапрежение.

Змийска диета

The змийска диета стана модерно през 2019 г. Състои се от пропускане на дълги периоди на гладуване (двата начални периода на гладно са 48 часа и 72 часа) с ястия с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, ядени между периодите на гладуване.

Проблемът с този тип диета, според ендокринолога Ания Ястребоф, е, че „както всяка мода, те не издържат дълго и са забравени“ и „нямат научна основа“.

Диетата на "бебешката храна"

Тук става въпрос за замести едно или две хранения на ден с a бебешка храна, тоест бебешка храна, която обикновено има по-малко от 100 калории. Теглото се губи, защото се консумират малко калории, но диетолозите се отблъскват, защото детската храна, както подсказва името, не е подходяща за възрастни. Не е засищащо, скучно е да се яде, има малко фибри и малко протеини.

Кето диета

Кето или кетогенната диета променя начина, по който тялото ни получава енергията, от която се нуждае, за да функционира. Повечето от тях идват от въглехидрати, които се метаболизират в глюкоза.