Диета Това е броят на калориите, които трябва да намалявате на ден, дори ако сте слаби
Ново проучване подкрепя ограничаването на калориите като мярка за защита на сърдечно-съдовото здраве.
Свързани новини
Изглежда, че науката даде ясно да се разбере калориите не са всичко, когато става въпрос за отслабване, тъй като храните, богати на тях, могат да бъдат по-здравословни от други, които нямат толкова много. Ограничаването на калориите обаче набира сила като мярка за защита на здравето и още повече след изследването, публикувано в последното издание на The Lancet Diabetes & Endocrinology.
Работата, извършена от изследователи от университета Дюк, показва, че намаляването на около 300 калории на ден помага за защита на сърцето дори хора без излишни килограми.
В проучването са участвали 218 възрастни на възраст под 50 години, В перфектно здраве и в идеален диапазон на тегло. Но това, което показа работата, е, че винаги има стая за подобрения. Две трети от участниците бяха разпределени на диета с ограничено съдържание на калории, докато останалите продължиха с обичайната си диета.
Най-новите в тази работа са именно нейните участници, тъй като този тип стратегии са били използвани за оценка до момента при хора със затлъстяване. Освен това малко от тези проучвания са видели дългосрочните му последици, което е направил този, който е наблюдавал участниците си до две години след започване на ограничаването на калориите.
По този начин, въпреки че нивата на холестерола бяха адекватни, както и кръвното налягане и кръвната захар, всичко се подобри с ограничаване на калориите че изследователите са тествали. „Има нещо в това, някакъв механизъм, който все още не разбираме напълно, който постига тези подобрения“, обяснява главният изследовател на изследването, кардиологът на херцога Уилям Краус.