Прекъсната диета на гладно: мит или реалност
Трябва да се признае, че не всичко, което е модно, е добро или поне не за всички. Ето какво се случва с диетата на гладно с прекъсвания, практика, която много мъже и жени следват по целия свят с цел отслабване.
Споделете тази новина!
Има много видове пости, т.е. доброволни решения за въздържане от ядене; действие, което трябва да бъде ясно разграничено от глада, тъй като в случая на последното се отнасяме до неволно действие, поради което то не може да бъде контролирано: гладен ли си или не си гладен.
Периодичното гладуване означава, че за определени периоди от деня човекът, който се опитва да отслабне, избягва внимателно хранене, независимо дали е в продължение на 8, 12 или 16 часа. Освен това в моментите, когато може да се храни, го прави по здравословен начин и без да изпада в излишъци.
Видове пости
Пример е диетата 5: 2, която включва нормално хранене в продължение на пет дни и за двата непоследователни дни ограничаване на консумацията до 25% от нормалните калорични нужди, т.е. по-малко от 500 калории.
Ако е решено да се прави периодично гладуване в рамките на един ден, човекът ще може да се храни само през определени предварително определени периоди от време, а останалите часове пости напълно.
• Ефективно е бързото прекъсване?
Очевидно това може да бъде начин за отслабване, но като се има предвид, че всяко тяло е свят, е невъзможно да се предвиди поведението, което всеки организъм ще има, нещо, което се случва с 98% от плановете за отслабване, които са на мода, особено с така наречените "чудо диети".