Как да отслабнете с бюджет

Така че лятното часово време е тук и ако още не сте го направили, сега може би е моментът да опитате и да хвърлите част от тези нежелани килограми около кръста си. Както винаги, има правилен и грешен начин да направите това. Всъщност имам предвид, че има безполезен начин за това и „пестелив“ начин. Тъй като четете тази статия, вероятно искате да чуете пестеливия начин да го направите.

Моето собствено малко влакче в увеселителен парк

През последните години теглото ми се въртеше с влакче в увеселителен парк. Когато работех в ресторантьорството, никога не беше проблем, тъй като работех 70-80 часа седмично, никога не бях с наднормено тегло, защото едвам имах време да ям. Излизането от ресторантьорския бизнес беше страхотно и работата само 40 часа седмично беше страхотна, но оттогава винаги имам проблем с „резервната гума“.

Преди две лета загубих 35 килограма в продължение на около три месеца. Отново сложих около 15-20, но след това го свалих през последните шест месеца. Отново сложих още 8-10 и съм на път да се върна на пистата. Мисля, че все още ми липсват 7-8 килограма. Така че, както можете да видите, въпреки че в никакъв случай не съм експерт, аз съм извървял тази пътека време или две и мисля, че мога да ви дам няколко чудесни съвета и стратегии как да го направите по възможно най-евтиния начин.

Има два начина да повлияете на физическото си тегло. Единият е да стартирате и поддържате програма за упражнения, а вторият е да намалите или промените храните, които ядете. Що се отнася до програма за упражнения, моят съвет е прост. Разбира се, бихте могли да излезете и да се запишете за надценено членство в салона, където ще плащате, независимо дали ходите на фитнес или не. Дори бих могъл да изляза и да си купя един от онези скъпи видеоклипове, които гледам по телевизията като „Вземете страхотни абс за 30 дни“ или някой от многото там, но струва ли си?

Защо не го направите безплатен?

Още по-добре, защо да не направите всичко безплатно? Направих почти всичко безплатно. По време на двата ми основни периода на отслабване, направих всичките си упражнения безплатно, в допълнение към 10-те долара, които похарчих за набор от използвани тежести. Позволете ми да ви дам няколко идеи:

Всичките ви разходки и бягане могат да се правят в собствения ви квартал или поне в близкия парк.
Корените, лицевите опори, скокове и извивки могат да изразходват много калории и очевидно могат да се правят безплатно у дома. Има множество други упражнения „направи у дома“, които също са ефективни.
Не е необходим никакъв голям набор от тежести, за да постигнете загуба на тегло. Ако се опитвате да тренирате за сила, това е едно, но за да отслабнете, лекият набор от тежести, стратегически хвърлени в определени упражнения, може да увеличи изгарянето на калории.
Освен ако не ви е „необходимо“ да бъдете забелязани или имате пристрастяване към гледането в огледалото, докато тренирате, определено нямате нужда от членство във фитнес за отслабване.