Прекомерната консумация на алкохол допринася за RPP News с наднормено тегло

Калориите или килокалориите (Kcal) са мерната единица, използвана за количествено определяне на количеството енергия, осигурено от храната и алкохола. Алкохолът осигурява 7 калории на грам, повече от въглехидратите (4 kcal) и протеините (9 kcal).

алкохол

Калориите в алкохола са различни от тези в храната, Докато въглехидратите, протеините и мазнините изпълняват функциите, необходими за живота, калориите в алкохола Те не осигуряват никаква полза, а напротив, увеличават мастните натрупвания в тялото ни под формата на триглицериди. Тоест те се напълняват, независимо дали пият, малко или много, тези калории от алкохол се натрупват в тялото.

Въпреки че има изследвания, които показват ползи от редовната и контролирана консумация на алкохолни напитки като вино, това не е препоръка, която може да бъде обобщена. Напитките с алкохол могат да навредят на здравето.

Размерът на чашата за пиене е фактор, който трябва да се има предвид, въпреки че бирата съдържа най-ниските проценти на алкохол и следователно също на калории, чаша бира е много по-голям обем от чаша уиски, по такъв начин, че 12-унция (355 мл) бира, 5-унция (148 мл) чаша вино и 1,5-унция (44 мл) алкохол имат подобни количества алкохол и калории.

Някои алкохолни напитки освен алкохол съдържат и други съставки като кокосови кремове, гренадин, силно подсладени плодови сокове и др. което дори може да удвои калорийния прием. Между алкохолни напитки, ферментиралите (бира 4 до 10%, вино 10 до 18%), са тези, които допринасят най-малко алкохол, докато дестилатите са тези, които съдържат повече алкохол (меки алкохолни напитки 20 до 25%, силни алкохолни напитки 35 до 45%).