Здравословни храни, които наистина укрепват имунната ви система
РЕВИТАЛИЗИРАЙТЕ ЗАЩИТИТЕ СИ
Ново изследване гарантира, че предотвратяването на различни заболявания като диабет, рак или вируси е в ръцете на това, което ядем всеки ден
Стрес, липса на сън, лошо хранене, дълго работно време. Нашият ежедневен живот обикновено е пълна лудост и всички споменати по-горе фактори водят не само до договаряне на студ, също ще ви изложи на риск да страдате заболявания това може да промени живота ви.
Това е така, защото вие имунна система е една от петте ключови процедури на защитавайки какво има той организъм заедно със стволови клетки, чревни бактерии, кръвоносни съдове и възстановяване на ДНК. Когато някой е отслабен, това отваря вратата към какви вируси и други привързаности може да изиграе трик и да причини безброй здравословни проблеми.
Как да подсилите имунната си система, за да победите затлъстяването и други проблеми
В книгата „Яжте, за да победите болестта“ на американския лекар и учен Уилям Ли обяснява как работи всяка от нашите системи и показва как различните храната може да подсили и поддържат тези естествени щитове и помогнете ни да останем здрави. Обърнете внимание и започнете да наблюдавате диетата си, защото мнозина казват, че „ядем отрова“ и в храната е ключът към това да бъдем здрави.
Какво трябва да изберете да поставите в чиниите си? Когато сте в топ форма, вашата система предпазва тялото от всякаква инвазия на вируси, бактерии и паразити чрез гениално проектиран модел на разпознаване. Това позволява на клетките да идентифицират и унищожават заплахите, като същевременно оставят тези, които са здрави и подайте аларма всеки път, когато има проблем. Така че тялото знае кога да реагира, работи в баланс, въпреки ежедневните стресове, които го правят по-слаб.
Пилешка супа
Можете да готвите a вкусна супа със зеленчуци или месо. Проучване на изследователи от Медицинския център на Университета в Небраска стига до заключението, че пилешката супа (по-специално) възпрепятства движението на неутрофили, клетки на имунната система, които отиват на заразени места и освобождават ензими за унищожаване на вируси и бактерии Съставките на рецептата могат да бъдат намерени във всеки супермаркет: лук, праз, дафинов лист, черен пипер, картофи, моркови, магданоз, сол, черен пипер и, разбира се, пиле.
Трите хранителни вещества, които играят основна роля за поддържането на добра имунна система, са селен, цинк и витамин В6.
Най-добрият съвет, който можем да ви дадем за тази рецепта, е направи го предния ден. Ако го оставите в хладилника 24 часа, ще бъде много по-лесно да го обезмаслите и всички знаем колко неприятна може да бъде супата с мазнина. Мнозина вярват, че това е мит, но други разследвания уверяват, че неговите съставки "имат противовъзпалителен ефект което забавя растежа на левкоцитите, участващи в отделянето на слуз и съдържа други лекарствени средства, подобни на съвременните фармакологични вещества срещу настинки ".