ПРЕИМУЩЕСТВА ОТ РАЗХОДЯЩА ГОРА - ВИРТУАЛНА ЗАЛА

бягането нагоре

Или това е същото, каква полза има изкачването на планина? Ако обичате да тичате или да се разхождате, не пропускайте колко е добре да се изкачите на хълм.

ИЗГОРЕТЕ ПОВЕЧЕ КАЛОРИИ

Не е ли уморително бягането нагоре? Е, той също така изгаря повече калории, така че ни помага да отслабнем. Ако бягане за един час на равна повърхност изгаря около 500-600 калории, бягането на същото количество време нагоре може да удвои изгарянето на калории.

ПОДОБРЯВА СЪРДЕВО-СЪДОВАТА СИСТЕМА

Тичането е много полезно за нашето здраве, защото ни помага да увеличим аеробния си капацитет и освен това да изгаряме калории. Ходенето или бягането нагоре обаче ни дава по-голяма интензивност. Чрез увеличаване на интензивността сърцето подобрява своята функция, както и белите дробове, като по този начин укрепва сърдечно-съдовата система, с други думи, след бягане или ходене по равна земя ще се уморяваме по-малко.