Три прости съвета за избягване на камъни в бъбреците - Noticieros Televisa
Чували ли сте някога за болката, която a бъбречна колика? Тези, които са го изпитали, никога не биха искали да го почувстват.
Литиаза или бъбречно смятане има множество причини и може да възникне в по-голяма степен при хора, които имат родители или роднини, които са го претърпели.
Сред факторите, които пораждат този проблем, са консумация на храни, богати на калций (млечни продукти, минерализирани напитки и калциеви добавки), както и тези с високо съдържание на оксалат: кафе, чай, шоколад, ядки, тиква, спанак и плодова салата, наред с други, могат да допринесат за образуването на камъни.
За да предотвратим камъни в бъбреците, ние ви оставяме три практически съвета:
1 Пийте много вода
(Гети Имиджис, архив)
Препоръчително е да се яде до два литра вода, като цяло и по този начин се избягва дехидратацията, друга причина за камъни в бъбреците.
The дехидратация причинява умора, загуба на апетит, зачервена кожа, непоносимост към топлина, замаяност, тъмна урина и суха кашлица. Препоръчително е да останете хидратирани и да се храните здравословно.
2 Намалете приема на сол
(Гети Имиджис, архив)
Намалете приема на сол ще намали образуването на калциеви камъни.
Можете да намалите количеството сол при приготвянето на храна, да избягвате преработени меса, солени храни и закуски.