Предотвратяване на затлъстяването при деца: 6 съвета за по-добро хранене на детето ви
Борбата и предотвратяването на затлъстяването при децата е работа на всеки
Като се има предвид, че наднорменото тегло и свързаните с него заболявания са вредни условия за децата, във Витамин считаме, че е необходимо да се предотврати затлъстяването при деца, като се включи здравословна диета, откакто са малки.
Изключително важно е да се предотврати затлъстяването при деца, тъй като тази болест все повече увеличава броя си както в Чили, така и в света. Затова избягвайте лошите хранителни навици при децата си, като вземете под внимание следните съвети.
1. Обърнете внимание на буквите
Важна мярка, прилагана на правителствено ниво и насочена към подобряване на храненето на децата, е регламентът, свързан с етикетирането на храните. Чрез него се предвижда родителите да осъзнаят какво ядат децата им.
Здравословното хранене трябва да бъде включено във всеки ден. Обърнете внимание на тези етикети, за да вземете по-големи съображения кои са най-полезните храни за здравето на вашите малки.
Най-важното на този етап е да се избягва и отлага възможно най-много приемът на храни с високо съдържание на натрий (компонент на сол) и захароза (захар), тъй като те променят възприемането на естествените аромати, като тези на плодовете и зеленчуци и затруднява включването им в диетата, защото контрастният вкус е незабележим и непривлекателен.
2. Награда срещу наказание
Повечето родители често възнаграждават постиженията на децата си с бонбони или нездравословна храна. Важно е възрастните да спрат да възприемат тези видове нездравословни храни като потенциална награда за децата, особено като се има предвид, че те могат да бъдат вредни за здравето, когато се консумират в излишък. Но не забравяйте, че промените в начина на живот на децата ви трябва да бъдат постепенни и постепенни, в противен случай те биха могли да помислят за много драстична промяна в диетата като наказание.
Храненето трябва да се възприема от детето като естествен процес и като основна потребност, свързана със самообслужване, за да постигнем това, трябва да спазваме рутина и да даваме пример, точно както правим с хигиенните навици или съня, храненето трябва да бъде организирано, имат редовни и адекватни часове и количества.