Колко килограма трябва да сваляте на седмица?
Блок, показващ подписа на издателя.
Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.
В началото на 2020 г. много хора се заеха да отслабнат, но прави го правилно, тоест без чудо диети и с добра рутина в ръка е идеалният начин да го постигнете.
Оттук възниква въпросът: Колко килограма трябва да сваляте на седмица? и затова прибягваме до признатото фитнес треньор, Кейджи Йошики, за изясняване на този ключов въпрос при отслабването.
"Много пъти хората прибягват до ограничителни диети, които ги карат да отслабват бързо, но нездравословно. Здравословното отслабване е между 500 грама и килограм телесни мазнини на седмица, ще видите, че това се отразява в корема и бедрата.
Помислете, че един размер по-малко е около три килограма телесни мазнини по-малко. Някои хора смятат, че е по-лесно от други; Реалността обаче е, че е достатъчно да имате дисциплина и воля, за да постигнете целите си “, каза той.
Следвайте препоръките на Кейджи йошики и изглежда грандиозно тази 2020 година.