Предимства нар антиоксидант, който не можете да пропуснете в диетата си
Това е един от плодовете на сезона, който ни харесва най-много и който ни осигурява най-много хранителни вещества. Открийте какви са ползите от нар и започнете да го въвеждате в диетата си сега.
В древни времена е имал голямо значение, тъй като е бил пряко свързан с лечението на болести и е бил символ на плодородието. И това ли енарът е един от най-добрите плодове, които ни оставя есенният сезон (и какво можем и трябва да ядем през цялата година). Продукт с много ползи за здравето, който още от праисторически времена се използва в света на медицината за профилактика на различни сърдечно-съдови, невродегенеративни или дори канцерогенни заболявания. Всичко това благодарение на голямата си антиоксидантна сила, както и на многобройните хранителни вещества и витамини.
Нарът има и огромното предимство, че е храна, която можем лесно да консумираме. Може да се яде сурово, добавяйки го към кисело мляко, в салата, с киноа или в натурален сок, както искате! Както и да е, особеният му кисел вкус позволява да се комбинира с различни видове храни, както сладки, така и солени. Ние ви казваме какви са те основните предимства на този плод и защо отделяте време, за да го включите в диетата си.
Помага за контрол на нивата на холестерола
Нарът е полезен за сърцето. Неговата антиоксидантна способност и богатството му на полифеноли (които се намират главно в кората и резените) правят този плод един от най-препоръчително за намаляване на лошия холестерол (LDL) и в крайна сметка да се грижим за сърцата си.
Увеличете нашата защита
Грижата за имунната система е по-важна, отколкото си мислим. Ако защитните ни сили са високи, ще се отървем от различни болести и вируси, които могат да атакуват тялото ни. В този смисъл нарът има много важна роля, тъй като е идеален за нашата имунна система, каквато е чудесен антиоксидант, който помага да се поддържат клетките на тялото ни здрави.