Предимства на закуска Titan Titan Box Wear

групата която

Със сигурност всички сме чували тази фраза, която казва "Яжте закуска като крал, обяд като принц и вечеря като просяк". Това популярно твърдение не е без основание, тъй като има изследвания, които препоръчват да закусим добре, нещо, което ще ни бъде от полза по важен начин, както в нашето здраве, така и в дългосрочно състояние на ума и във физическото ни представяне.

Ползите от добрата закуска

Правилната закуска трябва да съдържа значително количество протеини, фибри, въглехидрати и здравословни мазнини, които ще помогнат за балансирането на тялото ни през целия ден. Забравете захарните продукти и рафинираните въглехидрати, те развалят здравето ви за в бъдеще, тъй като ядете множество безполезни калории.

Специализираният център за рак на Дартмут-Хичкок на Norris Cotton аргументира удобството на добрата закуска, така че тялото ни да започне термогенеза, метаболитният процес, в който храната се усвоява, което кара тя да се използва като източник на енергия, а не да се съхранява като мазнина. По този начин закуската може да увеличи метаболизма ни в покой до 10%.

Един добър начин да отслабнете

Списание „Затлъстяване“ проведе проучване през 2013 г., което ще ни даде да се разбере предимствата на добрата закуска, както за нашето здраве, така и за онези любовни дръжки, които сме толкова ядосани, че изчезнахме. В продължение на 12 седмици 2 групи жени с наднормено тегло бяха подложени на режим от 1400 калории на ден, състоящ се от храни като пиле на скара, яйчен белтък и салата. Една група се зае да яде 700-калорична закуска, 500-калориен обяд и 200-калорийна вечеря. Другият 200 калории закуска, 500 калории обяд и 700 калории вечеря.

Изследването даде изненадващ резултат: групата, която яде голяма закуска, отслабва два пъти и половина повече от теглото си, отколкото групата, която яде малка закуска и голяма вечеря. Изследователите стигнаха до този извод, който даде да се разбере, че най-доброто за нашето здраве и отслабване е да имаме силна закуска и лека вечеря, нещо, което ако го започнем ще забележим от първите седмици.