Какъв вид захар трябва да използвам в диетата си

Подслаждането на нашите напитки в излишък може да бъде сериозна грешка, ако правилно следваме плана си за хранене.

трябва

Това е един от въпросите, които вече обсъдихме в една от предишните статии, но тогава кой от тях е най-малко вреден? Кой допринася по-малко калории?, Кой да използвам нормално? Тук ще ви помогнем да вземете съзнателно решение.

За да започнете от вида подсладител това, което ще ви бъде по-удобно, ще зависи до голяма степен от това, което искате да постигнете, като го включите; отслабнете, консумирайте по-малко калории, вдигнете кръвна захар в по-малка степен, по-лесно смилаем, генерирайки по-малко производство на токсини или че струва по-малко работа, за да го направите вместо вас черен дроб; Това са някои въпроси за разглеждане.

Сред най-използваните естествени подсладители имаме пчелен мед, още завършена захар, стевия и агаве мед а сред изкуствените откриваме аспартам, ацесулфам, захарин и сукралоза.
Естествените подсладители са по-малко обработени и съдържат допълнителни хранителни вещества (витамини и минерали), които не съдържат изкуствени.