Предимства на CuidatePlus dance

Танците са чудесна възможност за хора от всички възрасти да поддържат форма. Какво още, това е дейност, при която се използва движението на цялото тяло, чрез ритъм и служи като форма на комуникация, тъй като танцьорите показват своите чувства и емоции чрез жестове и движения.

предимства

Teresa Gaztañaga Aurrekoetxea, специалист по физическо възпитание и спортна медицина и член на Испанско дружество по спортна медицина (Semed-Femede), добавя това това е упражнение, което се практикува умерено и безопасно, може да бъде много подходящо за здравето. „Важно е преди всяка физическа активност да се направи добра загрявка и разтягане в края, за да се избегнат наранявания или дискомфорт в мускулите и ставите“, уточнява той.

По същия начин танците носят много ползи за ума и тялото, специалистът обяснява някои от тях:

Сърдечно-съдови и двигателни ползи

Дихателната и съдовата система се възползват от тази практика, тъй като улеснява кръвообращението. Също така е идеален за елиминирайте излишните мазнини и токсини.

Освен това танците увеличават издръжливостта, укрепват костите и мускулите и подобряват координацията и баланса, което помага за коригиране на стойката на тялото.

Поддържа мозъка активен

Мозъкът е съществен орган и ние не се грижим за него по същия начин, както другите части на тялото. Ето защо експертът обяснява, че тази дейност е пряко свързана с свободното време и емоциите, така че стимулира мозъка.