Предимства да не се спазва диета от Itziar Arenas Medium
Ициар Аренас
16 януари 2017 г. 4 минути четене
Преди да започна, искам да изясня, че нямам нищо против диетите. Всъщност аз съм на диета от години, с по-добри или по-лоши резултати.
През тази последна година осъзнах, че тайната не е в диетата, а във вас. Диетите работят и не казвам да спрете диетите завинаги, имам предвид, че ако ще инвестирате време, пари и/или усилия, по-добре ги инвестирайте в промяна на начина си на мислене.
Повечето от хората, когато отидат на диета, това, което правят, е, че приемат, че през определен период от време ще се ограничат, за да постигнат цел, с абсолютна сигурност, че когато този период от време свърши, те ще се върнат към храненето както преди.
Резултатите са винаги едни и същи, те намаляват това, което планират да загубят и следващата година се връщат на диета, защото са върнали назад това, което са загубили.
Разбира се, те се превръщат от диетолог в този, който „ако ги научи да се хранят добре“ и след една година порочният кръг започва отново.
Ами ако вместо да се ограничат, те сменят чипа?
В края на деня всички знаем какво трябва да ядем. Какви неща ни подхранват и какви неща ни нараняват. Нямаме нужда от човек, който да ни „научи да ядем“. Имаме нужда от някой, който да ни води и да ни помага да променим навиците си. съгласен съм с това.
Проблемът с ограничаването или напълно премахването на храната от вашата диета (понякога нямате избор, това е здравословен проблем) е, че в момента, в който ги ядете отново, не ядете малко, ядете сякаш няма утре и вие никога повече няма да го яде.
През последната година направих повече експерименти и опитах повече видове храни, отколкото през целия ми живот заедно. Това беше част от програмата, затова го зарадвах. Докато правех тези експерименти, продължих да ходя религиозно с моя диетолог на всеки 15 дни или всеки път, когато той ме докосна.