Преди края на празниците можем да контролираме теглото си (Част II) - Blog de Naturlíder Blog

Част втора за това как можем да контролираме теглото си преди края на летните ваканции. Разберете кои ще бъдат вашите съюзници!

Миналата седмица ви казахме как можем да контролираме теглото си преди края на празниците и не се връщайте с излишни килограми. Днес говорим за различните съюзници, които могат да ви помогнат да го избегнете, докато продължавате да се наслаждавате на заслужените си почивки.

контролираме

Увеличаване на енергийните разходи на метаболизма:

  • Зелен чай: е традиционното растение за чай, известно като Camellia Sinensis. Съдържа безкрайност на фитоактивни вещества, но тези, които имат по-голям ефект върху намаляването на мазнините Това са полифеноли, особено тези, известни като EGCG (епигалокатехини), които са научно проучени.

Те имат антиоксидантен ефект маркирани, дори по-високи от витамините С и Е, в допълнение към термогенни свойства и увеличаване на използването на мазнини за енергия. Следователно зеленият чай увеличава използването на мазнини като гориво, но за разлика от други термогенични вещества, той не ускорява сърдечната честота.

  • Горчив портокал: Citrus Aurantium или горчив портокал принадлежи към семейство Rutaceae и има дълга традиция на използване в традиционната китайска медицина. Той съдържа като активен принцип синефрин, който стимулира окисляването на мазнините чрез активиране на нервната система. Важно е да се отбележи, че синефринът не преминава кръвно-мозъчната бариера, така че не произвежда възбудено състояние, което ефедринът може да произведе.

Не е много ясно обаче, че ефектите му се дължат единствено на синефрина, а на синергичната активност на всички негови компоненти. Администрацията на Екстрактът от горчив портокал предизвиква загуба на тегло (термогенен ефект), както и общо подобряване на физическата форма (повишава енергията) чрез потвърждаване на мускулната маса. Стимулирането на бета-3 рецепторите предизвиква увеличаване на липолизата и бета-окисляването на мазнините, като също така благоприятства мобилизиране на мастните депа чрез метаболизъм и термогенеза.