Танците, които изгарят най-много калории - %% Portalo’s Blog
След карантина (или по време на нея с класове по танци онлайн в Мадрид) повече от един ще са решили да се запишат, за да свалят някой допълнителен килограм, който е спечелен и да тонизират.
Въпреки че сме се посветили на упражнения вкъщи, очевидно е, че дори и да искаме, можем да изгорим изгорените калории в нормален ден. Между ходенето на работа в транспорт, придвижването из офиса, връщането, пазаруването, разходките ...
Всеки път намираме повече възможности за танци, от най-класическите до тези, които обещават забавление, докато отслабвате, без да го осъзнавате.
Трябва да се изясни, че не всеки гори калории по един и същи начин, тъй като това ще зависи от много фактори, като височина, възраст, колко често тренираме, вида на танца или времето.
От нашите танцово училище в МадридРешихме да улесним вашата задача и да направим списък с танците, които изгарят най-много и с най-голям тон. Подготвен?
Zumba: изгаря до 800 калории
Първото място в нашата класация заема модните танци. Алберто “Бето” Перес е създателят на този вдъхновен от латино танца, който съчетава латино музика с аеробни упражнения (повече информация за този танц).
Любопитен факт е, че той го е измислил случайно: когато не е имал музика, за да проведе класа си по аеробика, той е изтеглил тази, която е запазил на мобилния си телефон. С този танц изгаряме средно от 400 до 800 калории в зависимост от интензивността, която му придаваме, и ритъма на музиката.
Арабски танц: изгаряйте до 600 калории
Числото две е взето от коремни танцьори. Изненадан? Този древен танц съчетава движения от Близкия изток с други африкански вдъхновения. Танцува се предимно с чувствени движения на тазобедрената става, но един час танци е сравним с изгарянето на цялото меню на Макдоналдс.