Предимства на най-популярните летни напитки

МУРЦИЯ, 2 (EUROPA PRESS)

напитки

С пристигането на топлина количеството течности, които поглъщаме, се увеличава и ние не само пием вода, за да утолим жаждата си. Има голямо разнообразие от напитки, към които се обръщаме, за да ги хидратираме и да им се наслаждаваме през целия ден в свободното време с приятели и семейство, но много от нас не знаят какви са ползите, които най-популярните летни напитки носят на нашето здраве.

Бирата, една от най-консумираните напитки в Испания, намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, благодарение на факта, че повишава добрия холестерол (HDL) и полифенолите, предпазва от невродегенеративни заболявания и подобрява здравето на костите поради съдържанието на силиций.

Освен това има противовъзпалителен и антибиотичен ефект благодарение на хмела, един от основните му компоненти. Също така е силно препоръчително за спортисти, тъй като, както обяснява Каролина Перес, диетолог в болница Quirónsalud Torrevieja, "консумацията на умерено количество бира след интензивна активност благоприятства бързата рехидратация и помага за предотвратяване на мускулни болки".

„Бирата, благодарение на вкуса, аромата си и газираността си, а още повече се сервира студена, се приема по-добре от водата в ситуации, в които жаждата все още не се е появила, тъй като това би било при 2% от дехидратациите, които компрометират спортните постижения, но които не са достатъчно значими, за да генерират жажда ", казва той.

ГРАНИЗАДО И ХОРЧАТА

Slushies, една от най-популярните безалкохолни напитки през лятото, е ледено студена напитка, която се сервира, докато все още кристализира. Сорбетът, от друга страна, е по средата между киша и сладолед, съдържа по-малко мазнини от кремообразния сладолед, но повече захар. Основният компонент на киша е водата, чието присъствие представлява около 85-90% от нейния състав.

Следователно калоричността му не е много висока, около 60-70 калории на 100 милилитра. При приготвянето му не се използват мазнини (за разлика от кремообразните сладоледи), така че те не добавят мазнини или холестерол. Препоръчително е обаче да не се злоупотребява с консумацията на тези продукти, тъй като, въпреки че те нямат мазнини, те осигуряват захар в значителни количества.

"Липсата на мазнини и холестерол в състава им може да бъде положителен аспект за хората с високи нива на холестерол в кръвта, които искат да си угаждат от време на време. Препоръчително е консумацията на тези продукти да се извършва спорадично, за да се избегне излишната захар в диетата ", съветва д-р Хонорио Мартинес, специалист по спортна медицина в болница Quirónsalud Сарагоса.