ПРАВИЛНО ИЗПОЛЗВАНЕ НА Domyos от Decathlon TIRADMILL
Току-що ли купете бягаща пътека и преди да започнете да практикувате, се питате как да го използвам правилно? Открийте предимствата на това устройство и следвайте нашите съвети за започнете практика.
Защо да използвате бягаща пътека?
Пътеката е ефективно устройство за изгаряне на калории. Тренирате у дома през цялата година, без да зависи от времето! Бягащата пътека е:
Немалко предимство: това на бягай ... у дома и със собствено темпо!
Трайна дългосрочна инвестиция
Солиден материал, достъпен за всички за практикувайте безопасно, препоръчва се и за превъзпитание
A по-добра амортизация отколкото на градска облицовка
Правилното прилягане
Бягащата пътечка не изисква специфични корекции, различни от скорост и на наклон.
Правилна стойка
За да започнете правилно, фокусирайте се върху поддържането гръб прав или леко наведен напред, укрепване на коремната талия. Всъщност силните и подсилени кореми ограничават проблемите с кръста.
Правилното упражнение
Бягащата пътека предлага a множество упражнения: възможна работа на Март, раса с умерено темпо (джогинг) или по-бързо. Използвайки наклон Също така ви позволява да модифицирате трудността на усилието и кара някои мускули да работят повече, особено седалището и бедрата. The стръмна предавка търси по-голямо комфорт на ставите и гърба, изгаряне до 4 пъти повече калории.