Въглехидрати, да или не Gym-In
Съществува убеждението, че въглехидратите или въглехидратите са контрапродуктивни, когато става въпрос за отслабване. Но това е наистина неоснователна вяра, като много други. Диетолозите, добрите диетолози, се борят ежедневно срещу този тип убеждения, в допълнение към предупреждението за това Чудо диети не съществуват.
Всъщност можете да ядете въглехидратни храни и да губите мазнини. Чудодейните диети се основават най-вече на общото потискане на въглехидратите, което кара тялото ни да отслабва (защото губи вода), но не и да губи мазнини.
Въглехидрати да или не?
Без съмнение Отговорът е да. Като се има предвид, че това, което наистина ни интересува за нашето здраве и физическо благосъстояние, е загубата на мазнини, което също ще ни накара да отслабнем и че чрез консумация на въглехидрати можем да загубим мазнини.
Въглехидратите имат съществена функция, осигурявайки енергия на тялото ни. Дори яденето на въглехидрати през нощта може да ни помогне да заспим по-дълбоко. Това освен че осигурява по-добра почивка на тялото и ума ни, ни позволява да изгаряме повече мазнини, докато спим. да, именно, трябва да наблюдавате количествата.
Кога е препоръчително да ядете повече въглехидрати?
Тъй като Основната цел на въглехидратите е да ни осигурят енергия, трябва да се обръщаме към тях всеки ден. Ако през целия ден изгорим 2000 килокалории, но изядем само 1500 килокалории, все още имаме дефицит, така че тялото ще се обърне към мазнините, за да получи тази допълнителна енергия. След като казахме това, можем да потвърдим това трябва да ядем повече въглехидрати, когато имаме по-голяма енергийна нужда (преди важна кариера или предизвикателство).