Правете йога, за да отслабнете и да отслабнете Superprof
18 октомври 2017 г. ∙ 11 минути време за четене
"Практика, практика, практика и всичко ще дойде".
Патхабхи Джойс, известен индийски учител по йога, повтаря тази мантра през целия си живот. Ако всичко идва от практикуването на йога, тогава ще бъде ли добре за отслабване?
Това е въпросът, на който отговаряме в тази статия.
Някои данни за наднорменото тегло в Испания
Ядосан ли си от теглото? Сключете мир с йога!
Според статия, публикувана от агенцията EFE, 25% от испанското население е със затлъстяване или има проблеми с наднормено тегло, според проучване, проведено миналата година от група изследователи от Imperal College London в сътрудничество със Световната здравна организация (СЗО).
Проучването, публикувано в научно списание The Lancet, сравнявайки телесната маса на 20 милиона мъже и жени от 186 страни между 1975 и 2014 г., стигна до заключението, че 641 милиона души по света, т.е., 13% от населението на света има проблеми с теглото.
Бърза храна, наситени мазнини, готови ястия, испанците се хранят все по-зле и готвят по-малко здравословно. Ние сме все по-заседнали: един възрастен на двама не практикува никаква физическа активност.
СЗО препоръчва физическа активност, еквивалентна на 10 000 стъпки на ден, но 75% от испанците не го правят. Най-обезпокоителното е, че най-малките са първите жертви на това бездействие.
А) Да, 18-24-годишните практикуват по-малко физически дейности от 55-64-годишните. Повече работа в офиса, повече развлечения, фокусирани върху екрана, повече моторизирани пътувания. Еволюцията не винаги е към по-добро.
Следователно, излишните мазнини могат да имат големи последици и причиняват множество патологии: сърдечно-съдови заболявания, диабет, ставни проблеми, дихателни проблеми, депресия или рак от различни видове, особено черния дроб, матката или гърдата.
Въпреки че затлъстяването не се увеличава значително в Испания, това все още е сериозен здравословен проблем.
Как да отслабнем и как да отслабнем, когато не обичаме спорта? Практикуването на йога може да представлява добра алтернатива за загуба на обем на краката, тънкост на бедрата и достигане на идеално тегло.
Трябва ли да отслабнете?
Ядосан ли си на теглото си?
В Испания има все повече хора с проблеми със затлъстяването, което също засяга децата все повече и повече.
Излишната мастна маса може да има големи последици и причиняват многобройни патологии: сърдечно-съдови заболявания, диабет, ставни проблеми, дихателни проблеми, депресия или рак от различни видове, главно на черния дроб, матката или гърдите.