СПКЯ и вегетарианска диета, какво правим Arantza Muñoz- Psiconutrición
Публикувано от arantzamunoz в 09.11.2018 г. 09.11.2018г
Синдромът на поликистозните яйчници (СПКЯ) е признат за най-често срещаното ендокринно разстройство при жените в репродуктивна възраст по целия свят. Съществува общо съгласие, че диагнозата трябва да се основава на наличието на поне два от следните критерии: хронична ановулация, хиперандрогения (клинична или биологична) и поликистозни яйчници.
Симптомите, най-често свързани с СПКЯ, са:
- Нередовен менструален цикъл. С аменорея (липса на менструация), олигоменорея (дълги цикли, над 35 дни), полименорея (кратки цикли, по-малко от 24 дни), хиперменорея (много обилни периоди).
- Безплодие
- Хирзутизъм (повишено окосмяване по тялото и поява на коса на характерни за мъжете места)
- Инсулинова резистентност, затлъстяване, метаболитен синдром
- По-тъмни петна от кожата на тила или други области, известни като acanthosis nigricans.
- Множество кисти на яйчниците и безплодие
Също така може да има високо кръвно налягане, дислипидемии, секреция на по-голямо количество андрогени и хиперстимулирани яйчници, които причиняват акне, хирзутизъм и алопеция (косопад).
Промените в диетата и начина на живот са основното лечение на СПКЯ. Нашата основна линия на действие ще бъде контролът на гликемичното натоварване и, ако го нямаме, да постигнем здравословно тегло и процент мускулна маса, за да предотвратим бъдещи условия.
Трябва да имаме предвид, че жените с СПКЯ показват по-висок процент на депресия и тревожност, което обикновено предизвиква преяждане и хранителни разстройства. Чрез намаляване на телесните мазнини, тренировки за сила, с оптимална почивка и нетоксична връзка с патологията, ще подобрим чувствителността към инсулин и желанието за определени храни.