Праскова - свойства на прасковата

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за прасковата

Прасковата е плод, който съдържа 1 грам протеин, 10,30 грама въглехидрати, 10,30 грама захар на 100 грама и няма мазнини, осигурявайки 50,80 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините С, В9, К и А.

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на прасковата като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на прасковата, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на прасковените хранителни вещества могат да варират в зависимост от вида и количеството на плодовете, както и други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните му вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на прасковата, нейните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с праскови, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на прасковата с други храни.

Свойства на праскова

Сред храните в категорията плодове, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е прасковата.

Тази храна принадлежи към групата на пресните плодове.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които прасковата носи в тялото ви, както и за количеството на всеки от основните й хранителни вещества.

Прасковата е сред храните с ниско съдържание на натрий от 100 g. от тази храна съдържа само 1,30 mg.

Сред хранителните свойства на прасковите трябва да се отбележи, че 100 грама праскови имат следните хранителни вещества:

0,42 mg. от желязо.
1 g. протеин.
7,95 mg. калций.
1.90 g. фибри.
194 mg. калий.
2,36 mg. йод.
0,09 mg. цинк.
10,30 g. въглехидрати.
8,78 mg. магнезий.
17,70 ug. витамин А.
0,02 mg. витамин В1.
0,04 mg. витамин В2.
1 mg. витамин В3.
0,17 ug. витамин В5.
0,02 mg. витамин В6.
1,90 ug. витамин В7.
2.67 ug. витамин В9.
0 ug. витамин В12.
8,85 mg. витамин Ц.
0 ug. витамин D.
0,57 mg. витамин Е.
2,30 ug. витамин К.
21 mg. фосфор.
50,80 ккал. калории.
0 mg. холестерол.
0,20 g. на мазнини.
10,30 g. захар.
21 mg. пурини.