Повторението на мантри може да успокои ума ви - умът е прекрасен
Искали ли сте някога да заглушите тези мисли, които ви разочароват или разсейват толкова много? Чували ли сте за силата, която повторението на мантрите трябва да успокои ума? Случвало ли ви се е да се случи какво се случва след пеенето на един от тези звуци, думи или фрази? Вярваш или не, всяка мантра, изречена или изпевана с увереност и уважение, е способна да успокои ума.
Мантра е санскритска дума, която означава „инструмент или инструмент на ума“. Това са кратки повтарящи се думи, фрази или звуци, които могат да се използват като форма на релаксация или медитация. Те могат да бъдат звуци толкова прости, колкото популярните Om, или по-дълги поговорки и фрази.
Мантрите функционират като духовна формула. Повтаряйки се непрекъснато, те имат способността да трансформират съзнанието и да активират енергийните центрове, помагайки на човека да достигне дълбоки състояния на концентрация.
Как може повтарящите се мантри да успокоят ума?
Различни проучвания са изследвали ползите от мантрите. Например, ново проучване, публикувано в списание Brain and Behaviour, установява, че повтарянето на дума в себе си успокоява системата, отговорна за ума, блуждаещ през различни неща.
Въпреки че е известно, че медитацията за известно време променя мозъка, учените все още измислят какво е необходимо, за да се повтори проста дума, фраза или звук. Това изследване използва функционално ядрено-магнитен резонанс, за да разгледа моделите на мозъчния кръвоток, когато хората, които са нови в медитацията, се опитват да повторят мълчаливо една дума.
Изображенията показват генерализирано намаляване на активността (или „дезактивиране“) в мозъка по време на тихото повторение, главно в невронната мрежа по подразбиране, системата, отговорна за саморефлексията и самоконтрола. С други думи, простото повтаряне на звуци изглежда наистина успокоява вътрешните мисли.