ПОВЕЧЕ ВАТА ИЛИ ПО-МАЛКО ТЕГЛО Борба или бюст

повече

Повече ватове или по-малко тегло?

Това е един от страхотните въпроси, които много велосипедисти си задават. С пристигането на силовите тренировки се отвори ново поле за контрол на тренировките и представянето в света на спортната наука и по-специално в колоезденето, без да се забравя появата на потенциометри за текущото състезание, което се провежда.

Един от отговорите на този въпрос е друг въпрос. Какво ниво на изпълнение имам като спортист? Какви са моите силни и слаби страни? Какъв е моят работно-академичен-професионален контекст? Какви средства имам?

Както можете да видите, не става въпрос за вземане на единия или другия фактор, но ако е вярно, че се придържаме към нивото на спортиста и при "нормални" условия на тегло би било много интересно да постигнем максимална печалба в ватове, без да се подразбира загуба на мускулна маса (което е сложно, не за нищо, а защото повечето велосипедисти нямат прецизност в корекциите на своя енергиен дефицит и повече в хранителните качества на храната, която ядат).

ПРИМЕРИ

С всичко това поставяме няколко примера: Нека си представим типичен колоездач в 70 килограма с FTP от 275-285w. Априори най-лесният ресурс би бил да ви накара да отслабнете, така че ще получите по-добро съотношение ват/кг и ще можете да се качите по-бързо. Но тук идва въпросът: Наистина ли смятате, че това е дългосрочно решение? За съжаление, в много случаи това няма да позволи да продължим да подобряваме производителността и още повече, ако разчитаме само на стойност от тест.