Седем рутинни процедури на HIIT в YouTube, които можете да правите без никакви допълнителни материали
Без оборудване и само с мобилен телефон или лаптоп можете да настроите HIIT тренировка, която след няколко минути ще ви помогне да ускорите тялото си, да изгорите калории, да поддържате форма и дори да работите с цялото си тяло.
Говорили сме много пъти за HIIT, неговите предимства в сравнение с LISS и дори за това как трябва да бъде нашата диета, ако правим този тип тренировки често. Днес искам да предложа седем тренировки, които можете да правите без необходимост от оборудване, където и да се намирате, просто като следвате видеоклип.
Бърза седемминутна тренировка за цяло тяло
Тази рутина не може да липсва в този списък. Говорим за a рутина, подкрепена от науката, при която без оборудване и само за седем минути можем да работим цялото си тяло. Тази рутина е проектирана да се прави всеки ден, след известно време и да може да остане активна и здрава по много поносим начин. Имате и няколко приложения, които ще ви помогнат със същата тази рутина.
Седем минути, за да ускорите тялото си
В този случай имаме още седем минути рутина, но този път целта е различна. Не се стремим да работим с всички мускули на тялото си, както при предишната рутина, ако не го направим ние се стремим да ускорим тялото си, за да гори калории и мазнини.